サッカーゴールキーパー練習帳

サッカーを始めて3年で地区代表候補になった管理人がゴールキーパー初心者向けに練習方法や得た知識・経験を紹介しています

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

サッカーのフットワークトレーニング



ゴールキーパーにとって大切なことはいくつかありますが、その中のひとつにフットワークがあります。チーム内で、 フットワークのトレーニングだけを取り上げる事はほとんど無い と思いますので、個人的にトレーニングを行う必要があると思います。

しかし、具体的にどうやって練習すれば良いのかわかりませんよね。そこで、今回は、フットワークのトレーニング方法と、便利なトレーニンググッズについてお話していきたいと思います。


【フットワークトレーニング用のグッズ 『ラダー』 について】
ゴールキーパーは、 いつシュートが打たれても対応できるように、フットワークを軽くして構え、その都度ポジションを修正していく  必要があります。ですから、細かくポジションを修正していく為にも、普段からフットワークのトレーニングをしておくことがとても重要だといえます。

しかし、いざフットワークのトレーニングを始めようと思っても、具体的にどのようなトレーニングを行えば良いのかわかりませんよね。誰かに教えてもらおうと思っても、誰に聞けば良いのかも分からないですし。また、チーム内で時間を割いてもらうわけにもいかず、一人でトレーニングに取り組まなければなりません。 このような時に、『ラダー』 が大活躍 します。

僕が現役の頃も、ラダーようなグッズはありましたが、何処で購入できるのか分からず、体育館のラインなどを使ってトレーニングしていました。当時、もしも何処で購入すれば良いのかが分かっていれば、間違いなくラダーを購入したと思います。具体的に、ラダーを使ってトレーニングを行うメリット・デメリットをご紹介します。





ラダーのメリット
・狭い場所でもトレーニングできる
・一人でもトレーニングできる
・トレーニング方法が豊富
・室内、屋外で使用することができる
・コンパクトに収納しすることができる
・一人でもフットワークを鍛える事ができる
・瞬発力を鍛える事ができる
・自分のレベルに合わせてトレーニングすることができる



ラダーのデメリット
・トレーニング方法が分からないと使えない
・さすがに足音がうるさくなるので家の中では無理かも
・トレーニング方法を調べる必要がある
・トレーニング方法が短調になると飽きてしまうかも
・あまり大人数で行うと待ち時間が長くなるのでだれてしまう
・一人で練習することが多いため継続していく事が大変かも
・あまり安い商品だと壊れやすい




【ラダーを使ったトレーニング方法】
具体的なトレーニング方法を動画でご紹介しますので、参考にしてみて下さい。









※ これは、僕の経験や、現役時代に様々な方に教えていただいた内容をまとめている
ものです。また、あくまでも僕が経験してきたことであって、練習の成果等を保証している
ものではありません。あらかじめご了承下さい。






関連記事

| トレーニング用品 | 20:24 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

TRACKBACK URL

http://soccerkeeper.blog79.fc2.com/tb.php/85-e958febd

TRACKBACK

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。